Стартовала группа по ОФП — для всех, кто хочет быть в форме! Занятия проводятся по воскресеньям в 19.00.

Программа курса:

1. интенсивная разминка
2. кардио комплекс на основе тай-бо
3. динамическая растяжка (махи, прыжковые вариации)
4. статическая растяжка на полу
5. пресс, подкачка основных проблемных мест (ноги, ягодицы, спина)
6. отработка вращений разных видов
7. упражнения на баланс