Известно, что с возрастом наша растяжка и гибкость уменьшается, а суставы теряют свою подвижность. Можно ли этого избежать и существуют ли способы поддерживать эластичность и пластичность нашего тела на протяжении всей жизни? Давайте подробно разберём этот вопрос.
Следует различать понятия «гибкость» и «подвижность», поскольку они не идентичны и между ними имеются существенные различия. Итак, под гибкостью обычно понимаются свойства нашего опорно-двигательного аппарата, определяющие амплитуду различных движений танцора. А вот подвижность в суставах является необходимой основой эффективного технического совершенствования. При недостаточной гибкости резко усложняется и замедляется процесс освоения двигательных навыков, а некоторые из них совсем не могут быть освоены. Недостаточная же подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, скоростных и координационных способностей, приводит к ухудшению внутримышечной и межмышечной координации, что часто является причиной повреждения мышц и связок.