Как начать танцевать
Действительно ли нужно найти причины для того чтобы записаться на танцы?! Кому-то - нет, а кто-то возможно ищет стоящий аргумент для того важного шага, но не решается по ряду причин:...
Что вы не знали о боди-балете
Не секрет, что у многих людей с течением времени наступает такой момент, когда заниматься собой, своим здоровьем и фигурой становится очень сложно и, вроде как, некогда: сидячая работа, поездки за...
Как правильно растянуться и избежать грубых ошибок при растяжке
Принять душ и ванну – не значит разогреть мышцыМышцы разогреваются только физической нагрузкой, поэтому не поленитесь побегать, попрыгать, сделать энергичную зарядку-разминку, а уже через 20-25 минут можете приступать к растяжке....
11 мифов о калориях
Исследование за исследованием показывает, что для потери веса надо меньше есть и больше двигаться. Но до сих пор остаются люди которые утверждают, что это не так. Некоторые аргументы против -необъективные,...
Питание для растяжки
Благословенны гибкие, потому что их невозможно поставить в неудобное положение. По разным причинам нам хочется развить свою растяжку. Давайте прикоснемся к секретам балерин, которым хорошая растяжка не только помогает эффектно...
10 правил эффективных тренировок или когда не стоит заниматься
Часто, мы даже не задумываемся о том, как занимаемся спортом, а большинство из наших привычек во время тренировки могут навредить нашему организму. Ты знал, что нельзя слушать музыку во время...
Упражнение «Вакуум в животе» — лучшее упражнение для сжигания жира
Упражнение «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Оно пришло из йоги. Благодаря этому упражнению всего...
Что полезнее — диета или упражнения
Разумеется, в каком-нибудь идеальном мире здоровое питание и физическую активность все люди сочетали бы в нужных пропорциях. Но поскольку до идеального реальному миру еще далеко, то иногда приходится делать выбор...
5 упражнений для идеального пресса
Для работы над прессом, используйте этот комплекс в своих тренировках. Планкаупираясь на локти и кончики пальцев, удерживаем идеально ровную спину и корпус с минуту. Можно повторить 3 — 4 раза....
16 простых правил китайской медицины
На Востоке считают, что гораздо лучше беречь здоровье в течение всей жизни, а не восстанавливать после его утраты. Поэтому всех с детства приучают к этим 16-ти нехитрым правилам, помогающим сохранить...