Не секрет, что у многих людей с течением времени наступает такой момент, когда заниматься собой, своим здоровьем и фигурой становится очень сложно и, вроде как, некогда: сидячая работа, поездки за рулем, домашние заботы, перманентная усталость и желание упасть после работы на диван – все это не лечится медицинскими способами . Если тело приобрело странные очертания, спина болит, а ноги не держат – вам одна дорога – в зал, в группу боди-балета!
Хотя, принято считать что это лишь упрощенная версия классической хореографии, боди-балет, на самом деле, является органичным симбиозом балетной гимнастики, пилатеса, классического экзерсиса и силовой нагрузки. Даже если в детстве вы не мечтали стать балериной, попробовать этот полу-фитнес, полу-балет, всё же стоит. Боди-балет ориентирован не только и не столько на гибких, стройных и молодых, он подойдет всем, кто хочет получить подтянутое грациозное тело, не изнуряя при этом себя сутками в тренажерном зале.
Чем же отличаются занятия классическим балетом от Боди-Балета?
В то время, как занятия классическим балетом направлены на совершенствовани
Главный плюс этих занятий – развитие гибкости суставов и связок, укрепление мышц и формирование прекрасной осанки. Спортивные врачи особенно советуют данный вид нагрузки тем, у кого были различного рода травмы, растяжения и искривления, так как противопоказаний к занятиям боди-балетом нет! Боле того, если вы хотите повысить свою выносливость, улучшить координацию, укрепить сердечно-сосудис
Ещё одна прелесть тренировок в том, что начинать занятия можно с нулевого уровня подготовки. Не существует никаких ограничений в плане возраста, веса и комплекции. Первые уроки знакомят вас с основными позициями ног, рук, корпуса, далее, начинается изучение базовых упражнений и экзерсиса классического танца, а по мере наработки опыта и закрепления полученных знаний часть урока будет посвящена работе с глубокими мышечными слоями, благодаря чему мышцы приобретают свою идеальную, вытянутую, но сильную форму.
Почему боди-балет делает тело красивым?
Посмотрите на балерин: почему их тела столь совершенны и грациозны? Они такие хрупкие и воздушные, но при этом, их ноги настолько сильные, что выдерживают многочасовые репетиции в пуантах! А дело в том, что упражнения в балетном классе не вырабатывают мужских гормонов. С физиологической точки зрения, занятия боди-балетом делают тело женственным, изящным и красивым за счет тех упражнений, которые сжигают ненужные, поперечные мышцы, (характерные для мужского строения), а отсутствие тренажеров и внешних тяжестей, не дает организму вырабатывать лишние, для женского тела, мужские гормоны. Легко предугадать негодование любительниц фитнес клубов, которые обожают свои силовые тренировки, тем не менее, факты остаются беспристрастными
Хочется отметить ещё один положительный аспект нашего боди-балета – он влияет на интеллектуальное развитие человека, ведь все упражнения предполагают высокую концентрацию внимания на себе, своих внутренних ощущениях, а для того чтоб ее достичь, нужно оставить за порогом танцевального зала все дневные заботы и насущные проблемы. Подходите к станку с чистой светлой головой и посвятите это время только себе. После окончания занятия вы вновь вернетесь к обычной жизни, но сможете взглянуть на всё немного иначе.
Первые заметные результаты наблюдаются уже после пары месяцев регулярных тренировок: упражнения настолько просты и продуманы, настолько свойственны женскому телу, что занятия боди-балетом приносят удовольствие, несмотря на довольно серьёзную физическую нагрузку!
Итак, резюмируя вышесказанное, вы можете смело записаться в группу боди-балета, если:
- вам нужно поддерживать форму,
- вы хотите раскрыть ресурсы собственного тела,
- вам по разным причинам не подходят тренировки в тренажерном зале,
- вы хотите впоследствии заняться классической хореографией и понимаете, что нужно подготовить себя для серьёзных занятий
- вы хотите воплотить в жизнь свои детские мечты и балете – сесть на шпагат, встать на мостик
- вам нужна уверенность в себе и вдохновение для жизненных свершений